۲ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «وزشی» ثبت شده است

چیزهایی که در ۱۰دقیقه باید یاد بگیرید

احتمالا برای خواندن این نوشتار وقت کمی دارید، و ما سرزنش‌تان نمی‌کنیم. زندگی با سرعت در حرکت است. به‌نظر می‌رسد غیرممکن است بتوانید برای یاد گرفتن بسیاری چیزها وقت زیادی بگذارید و تمام وظایفی را که هر روز، به‌ویژه در محل کار، سر راه‌تان قرار می‌گیرد، به انجام برسانید.

درواقع، بر اساس گزارش ۲۰۱۴ کرنراِستون(یک سازمان مشاوره و آموزش در زمینه‌ی کسب‌وکار) از وضعیت بهره‌وری محل‌کار، بیش از دو‌سوم کارمندان گزارش کرده‌اند بار کاریشان در محل کار زیاد است. و ۸۴ درصد فکر می‌کنند این بار کاری به این زودی کم نمی‌شود- بلکه در حال افزایش است.

با درک این واقعیت، احتمالا روش‌هایی را که اینترنت برای داشتن بهترین بهره‌وری ارائه می‌کند، جست‌وجو می‌کنید، اما وقت زیادی برای به کار بردن این روش‌ها ندارید.

راه‌حل آن این‌جا است: در ۱۰ دقیقه‌ی آتی یکی از این موارد را یاد بگیرید، تا در باقی عمرتان بهره‌وری بیش‌تری داشته‌باشید.

ادامه مطلب...
۲۷ ارديبهشت ۹۵ ، ۰۸:۰۹ ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
علی مکوندی

۵ مرحله ای برای عادت کردن به ورزش

ورزش مزایای زیادی دارد، از آمادگی جسمانی و تقویت قلب و عروق گرفته ،تا کاهش استرس. اما چگونه می توان وقت و انگیزه کافی برای عادت کردن به آن را پیدا کرد؟ اگر به تازگی می خواهید ورزش کردن را شروع کنید، رفتن به باشگاه و کلاس های یوگا، و یا حتی حضور در گروه های ورزشی را فاکتور بگیرید. در عوض سعی کنید ورزش رابه صورت یک عادت دربیاورید. وقتی  به ورزش کردن عادت کردید، سپس آنرا بطور روتین به زندگی خود اضافه کنید.

ادامه مطلب...
۱۸ ارديبهشت ۹۵ ، ۱۹:۴۵ ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
علی مکوندی